Trudnoća je period velikih promena, a pravilno odabran trening može značajno doprineti boljem osećaju, lakšem porođaju i bržem oporavku nakon njega. Svaki program prilagođavam individualno, u skladu sa trimestrim trudnoće, nivoom fizičke aktivnosti i opštim zdravstvenim stanjem.

Trening može uključivati vežbe snage, mobilnosti, stabilizacije, disanja, kao i Pilates na reformeru ili vežbe na parteru. Cilj je da održite kondiciju, smanjite bolove u leđima i vratu, poboljšate držanje tela i pripremite organizam za porođaj i period nakon njega.

Uz stručan nadzor i bezbedan pristup, ostajete aktivni tokom cele trudnoće, vodeći računa o svom zdravlju i zdravlju bebe.